初リハビリ [健康]
今日は案件が佳境に入っているにも関わらず、敵前逃亡（苦笑）して、医者へ。
先ずはCPAPで、先月予約を入れていたのに、ギリギリまで仕事をしていたので、電車に乗ると間に合わないのが判明したため、慌ててタクシーに飛び乗って医者へ。
まぁ、確定申告でこの辺は還付対象にはなるので、領収書だけはしっかり貰う。
ところが、予約していたことを忘れられていて、未予約の人と同じ扱いをされ、結局1時間近く待たされました。
次の予約も訊かれなかったので、もう予約もせずに医者を後にします。
そして、例の数値は平均AHIは17.5から16.2まで下がって、一応、軽度の無呼吸症候群の扱いにはなります。
これが20超えたら重症な訳で。
平均睡眠時間も15分増えて5時間眠れているので、まぁ大分改善したと思います。
ただ、最近は高血圧気味なので、ちょっとそこだけが心配です。
体重は完全に横這い（笑。
で、CPAPを終えて慌てて地下鉄に乗り込み、鳩ヶ谷に向かいます。
CPAPのところで無駄な時間を費やしたので、リハビリに行けるかどうか微妙な時間でした。
早めに終われば、余裕を保って行けたのですが、医者の終わりは18時、駅に着いたのが17時40分。
幾ら駅から徒歩5分とは言え、前の医者みたいに30分前に受付を終わりだったら万事休すです。
幸い、受付を断られることがありませんでした。
今回は、新しい医者での初リハビリです。
今の処、腰の方は調子が良いので、主に頸椎の方にリハビリが集中します。
先ずは低周波治療。
家庭用の低周波治療器を大きくしたもので、今迄はやったことが無い。
電極を背中と首にくっつけての治療。
マッサージ機と同じで、血行をよくするために、色んな動きをしてくれます。
やってみたのですが、最初はちょっと弱かったみたいで、直後にちょこっと強くしてくれました。
もう少し強くても良いかも知れないですね。
今迄はホットパックだけだったので新鮮でした。
もう1つは牽引治療。
これは前にやっていたのですが、牽引をどれくらいでやっていたか聞かれて、確か20kgだなと思ったら、「それは腰の牽引の場合ですよ」と笑われてしまいました。
結局10kgで開始。
しかも、前の医者の時は上下方向にしか牽引しなかったのに、今度の医者の機械は三次元的な動きをするので、色々な所が伸ばせるような気がします。
これも少し弱く感じたので、3分後に14kgに変更。
かなり効果があるように感じました。
リハビリの最初と最後に状態がどう改善したかを聞かれたのはビックリですが。
薬の効果もあるでしょうが、リハビリの効果もそれなりにあるような気がします。
当面は投薬が中心ですが、少なくとも週1でリハビリには通った方が良いのでしょうね。
ただ、やるとすれば平日が良いのかなぁ。
やっぱり週1は在宅勤務にした方が良い様に思えました。
土曜日に診察と共にリハビリを受けるのは結構早起きしないと駄目なので。
